橋本環奈さんがダイエットして可愛さが増しています。
どんなダイエット法で痩せたのか気になりますし、身体だけでなく顔痩せした？！と話題になっています。
本当に一体どんなダイエット方法で痩せたのでしょうか？
今回は、橋本環奈さんのダイエット法14選まとめ！顔痩せした方法と題しましてご紹介していきます！
【本記事で分かること】
・橋本環奈のダイエット法14選
・橋本環奈は顔痩せした？
橋本環奈のダイエット法14選
それでは早速、橋本環奈さんのダイエット方法をご紹介していきます！
【運動編】
1.体幹トレーニング
2.アクションシーンの練習
3.舞台出演でのハードな練習
4.コロナ感染
【睡眠・食事編】
5.睡眠管理
6.あんこ
7.梅
8.スムージー
9.納豆
10.さつまいも
11.海藻サラダ
12.フルーツ
【内面編】
13.ポジティブ思考
14.働くことが好き
まずは、【運動】篇からです！
ダイエット法①体幹トレーニング
橋本環奈さんは映画などアクションシーンの撮影のために体幹トレーニングをしているとインタビューで話していました！
引用元：エキサイトニュース（2024年10月時点記事は削除されています）
日頃からトレーニングをしていると語り、「どんなことを？」と聞かれると、「ジムに行ったりとか、体幹トレーニングとかが多いです」と回答。
体幹を鍛えることで基礎代謝量を上げ、余分な脂肪を引き締めることができます。
自然と体は引き締まっていくので、ダイエット効果があるといえます。
ダイエット法②アクションシーンの練習
橋本環奈さんは、アクションシーンの練習をしているとインスタグラムの中で書いていました。
橋本環奈さんは映画「バイオレンスアクション」でアクションシーンに挑戦しています。
その他の映画でもたくさんアクションシーンがありますし、映画出演の度にかなりの運動量の練習をされていると予想します。
ダイエット法③舞台出演でのハードな運動
橋本環奈さんは2022年舞台「千と千尋の神隠し」に出演し、舞台ではかなりの運動量だったみたいです。
千尋役は舞台にいる時間が長く運動量が半端ないと話していました。
千尋はステージをはける時間がめちゃくちゃ短いです。どのシーンでもずっといるんですよ。はけても早替えで全然休めない
引用元：オリコンニュース
そんな舞台が役1ヶ月続くなんて、痩せないわけないですよね。
ダイエット法④コロナ感染
橋本環奈さんは千と千尋の神隠しの舞台中にコロナ感染しています。
3/2の初日から順調にきていたので、私の陽性により止まってしまって辛いです。
— 橋本環奈 (@H_KANNA_0203) May 17, 2022
この舞台を楽しみにしていた方、わざわざ予定を開けて頂いてたのに本当に申し訳ありません。
早く復帰出来るように、とにかく身体を休めたいと思います。。 pic.twitter.com/FJ7VT5Job5
軽症で後遺症等もなかったようですが、舞台中ということもあってショックが大きかったようです。
責任感からも心労がつのり、結果的にはダイエットに繋がったかもしれませんね。
続いては、【睡眠と食生活】編へいきます！
ダイエット法⑤1時間半単位の睡眠管理
橋本環奈さんは睡眠時間を1時間半で管理していると、インタビューで言っていました。
よく食べよく寝ることが私の健康法。特に睡眠を重視していて、効率良く休息が得られる1時間半単位がお約束
引用元：MAQUIA ONLINE
橋本環奈さんは効率よく休息を得て健康をキープしてます！
短すぎる睡眠はダイエットの天敵なので、忙しい中でも睡眠を管理して健康的に痩せたんですね！
ダイエット法⑥あんこ
橋本環奈さんはあんこが好きでよく食べているとXで書いていました！
お団子の味は、
— 橋本環奈 (@H_KANNA_0203) April 26, 2015
・みたらし
・あんこ(しかも！粒あん)
どっちも好きな味やけん迷ったけど、私は浮気しないから、あんこにしたよ♡笑
めっちゃ美味しかった(˶˙º̬˙˶)♡
橋本環奈 #RevfromDVL
【あんこのダイエット効果】
・食物繊維が豊富で、便秘解消に効果的で代謝が良くなる
・洋菓子よりもカロリーが少ない
・あずきの皮に含まれるサポニンに便秘予防効果がある
もちろんあんこを食べ過ぎたら太ってしまいますが、橋本環奈さんは間食に洋菓子ではなくあんこを選んでいたかもしれませんね！
ダイエット法⑦梅
橋本環奈さんは梅が好きでよく食べているようです！
移動中〜ヾ( ˙³˙ )ﾉﾞ
— 橋本環奈 (@H_KANNA_0203) March 21, 2014
梅食べてます♡
何でこんなに美味しいんだ！わら
梅はうめぇ〜( ✧≖´◞౪◟≖｀) http://t.co/7zFmbWH12X
【梅干しのダイエット効果】
・梅干しに含まれるクエン酸が代謝を促進
・老廃物を排出しむくみや冷えの改善
・クエン酸が疲労回復効果がある
ダイエット効果だけではなく疲労回復にも効果的な梅干しは、舞台や映画撮影で体を酷使している橋本環奈さんにぴったりですね！
ダイエット法⑧スムージー
橋本環奈さんはスムージーが好きで、飲みたくなったらマネージャーさんが作ってくれるとインタビューで答えていました。
夏、冷たいものを飲みたくなったときは、スムージー。
引用元：日本経済新聞
【スムージーのダイエット効果】
・便秘を解消する
・アンチエイジングや美容にも効果がある
・むくみがすっきりする
忙しい橋本環奈さんには、不足しがちな栄養素も補いながらダイエットもできて、一石二鳥ですね！
ダイエット法⑨納豆
橋本環奈さんは納豆が好きで食べているとXで言っていました！
家に一人でいると納豆を食べる回数が格段に増えます。
— 橋本環奈 (@H_KANNA_0203) May 22, 2020
あ、あとにんにくも！
きざみにんにくときざみしょうががこの自粛期間だけで1瓶無くなろうとしています。。🧄👀
【納豆のダイエット効果】
・ビタミンB2が脂肪燃焼を促進
・食物繊維がたっぷりで便秘解消
・ナットウキナーゼで血液サラサラ効果も
家に一人でいる時こそ、こっそりハイカロリーな物を食べたくなりますが、橋本環奈さんはダイエット効果のある納豆を選んでいてすごいです！
ダイエット法⑩さつまいも
橋本環奈さんはさつまいもが大好きとXで言っています！
@RevfromDVLchika
— 橋本環奈 (@H_KANNA_0203) October 13, 2014
今日さつまいもの日なのー？♡
私もさつまいも大好きだよっ‹‹\( ´꒳`)/››
秋の季節は毎朝さつまいもだよーヽ(〃∀〃)ﾉ
今度さつまいも会しよーよ。笑
橋本環奈 #RevfromDVL
【さつまいものダイエット効果】
・急激な血糖値の上昇を防ぐ
・食物繊維が多く便秘解消効果
・カリウムが多く含まれむくみの解消
橋本環奈さんは、美味しくってダイエット効果もあるさつまいもを上手に取り入れて、無理なく痩せているのですね！
ダイエット法⑪海藻サラダ
橋本環奈さんはいつも海藻サラダをストックしてあるとインタビューでおっしゃっていました。
私の家での主食は基本、水で戻すだけでOKな海藻サラダ。
引用元：ViVi
【海藻サラダのダイエット効果】
・食物繊維が豊富で便秘解消効果
・糖質の吸収を穏やかにしてくれる
・むくみの予防・改善
たくさん運動していても主食が海藻サラダだなんて、さすが橋本環奈さん意識が高いです！
ダイエット法⑫フルーツ
橋本環奈さんはフルーツ全般に目がないとインタビューで言っていました！
フルーツ全般に目がないので、この前も女優の若月佑美ちゃんとドライブがてらイチゴ狩りに行ってきました！
引用元：ViVi
【フルーツのダイエット効果】
・ビタミンBが入っていて脂肪燃焼効果がある
・食物繊維が豊富で便秘解消効果がある
・ビタミンCが余分なエネルギーの蓄積を防ぐ働きがある
橋本環奈さんはダイエットだけでなく、美肌にも効果のあるフルーツを取り入れてあの美しさを保っているのですね！
最後に【内面】編へいきましょう！
ダイエット法⑬ポジティブ思考
橋本環奈さんは寝たら忘れるとインタビューで話しており、とてもポジティブ思考だということがわかります！
引用元：Yahoo!ニュース（2024年10月時点記事は削除されています）
寝たら忘れるというか、楽しいことをしていたら忘れてしまうタイプなので
ポジティブ思考はやる気や幸福感を与えてくれるドーパミンの分泌を促してくれます。
基礎代謝や体温も高くなりダイエットにおいてプラスなことばかりです！
ダイエット法⑭働くことが好き
橋本環奈さんは休みの日に働いているほうがいいなと思うほど仕事が好きだそうです！
何日か休暇が取れたりすると、「結局働いている方がいいな」と思ったりするんです。
引用元：マイナビニュース
休みなく働いていたら太る暇はないですよね！
以上、橋本環奈さんのダイエット方法１３選をお伝えしました。
忙しい中でも地道な方法で努力している橋本環奈さんには頭が下がります！
橋本環奈は顔痩せした？
橋本環奈さんのインスタグラムで比較したところ、やはり顔痩せしているように見えます！
どのような方法で顔痩せしたのか具体的な方法はわかりませんでしたが、上記のダイエット方法13選をしながら痩せていったのかなと予想します。
橋本環奈さんが太っていたのが「ぐるぐるナインティナイン ごちになります」に出演していた2018年ごろだと思われます。
当時のインスタグラムがこちらです。
そして、最近の橋本環奈さんがこちらです。
たしかに、顔も痩せているように見えますね！
元々小顔だということもあって、あまり大きな変化ではないと思いますが顔痩せもしているのは間違いないと思います。
まとめ
今回は、「橋本環奈さんのダイエット方法がエグイ！顔痩せした方法を調査」と題してお届けしました。
運動、睡眠、食事、内面に分けて13個のダイエット方法があったことがわかりました。
また、顔痩せはしていることは分かりましたが、具体的な方法は分かりませんでした。
橋本環奈さんは、アクションシーンの練習や舞台でのハードな運動にも一生懸命取り組んでいて、とても魅力的な女性だということもわかりました。
痩せて、ますます活動する橋本環奈さんに注目です！
